为了避免蛀牙或肥胖，许多人选择放弃糖或少吃糖。蜂蜜也是一种甜味剂，但吃蜂蜜算不算吃糖？蜂蜜和吃糖一样吗？
蜂蜜也是一种甜味剂，但其主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖含量低于5%。糖类的主要成分是蔗糖，他不同于蜂蜜。
此外，葡萄糖和果糖进入人体后可直接吸收利用，无需二次转化。蔗糖需要转化成能量，被人体吸收，一旦不能被吸收，就会被储存起来，有可能会导致肥胖。另外，如果你吃太多的糖，你会有牙痛，很容易导致蛀牙。
蜂蜜不会让你有这个烦恼，蜂蜜除了含糖外，还含有丰富的酸性物质和高浓度糖类，这些物质能杀灭细菌和炎症，对口腔有一定的清洁作用，可以去除附着在牙齿表面的致病菌，这样才能起到很好的保护牙齿的作用，避免蛀牙。有预防牙龈炎，牙龈炎的好方法。
所以我们吃蜂蜜和糖是不一样的，蜂蜜除了能防止蛀牙，还能促进减肥的效果。他所含的物质可以促进人体的新陈代谢，帮助燃烧体内积累的脂肪，从而促进减肥。其他营养素也能滋养身体，提高体质，提高身体抵抗力，蜂蜜在润肺、止咳、清热解毒等方面也有很好的辅助作用。
