太长不看版
1，便秘说起来很普通，但却有很大的危害，
2，便秘有很多原因，
3，便秘患者主要的检查和治疗。
对于便秘这事没有捷径，还是认真往下看看吧，(*^__^*)嘻嘻……
张阿姨最近非常的焦躁，大便不通畅，三四天都没便意，马桶上一坐半小时，拉不出。“大家都说每天都得有大便，我不是积了很多宿便在里面？怎么办？”很多老年人都有这样的问题，想解解不出，或者几天都没有便意，又按摩又喝水又开塞露，好不容易解出一点大便，非常干，一颗一颗羊粪样，或多或少有肛裂或痔疮，医院配开塞露或泻药，更有甚者，不用药就不解大便。
其实每个人的大便习性是不一样的，医学上认为每天3日至每周3日大便都是正常的，其中水分占60-80%。便秘是一种症状而非疾病，表现为排便次数减少（每周少于3次）粪便干硬和（或）排便困难（排便费力、大便干结、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）。便秘不一定非要有大便次数的减少和大便干结，单纯排便费力、排便不尽感、肛门阻塞感也是便秘。
便秘说起来很普通，但却有很大的危害。首当其冲就是降低了生活质量，诱发消化系统疾病大肠癌、肛瘘、痔疮等等；用力排便等诱发心脑血管疾病，如心绞痛、脑中风等；粪便干结引起肠梗阻、穿孔等，危害性很大。
便秘有很多原因，因为女性特殊的盆腔结构，妊娠期、更年期等激素水平变化和精神心理因素，往往比男性更容易便秘。饮食习惯精细、摄入高脂肪、经济地位高，精神紧张、不良的排便习惯如上厕所看报纸等，容易诱发便秘。某些疾病患者，如肠道肿瘤、糖尿病、神经疾病如帕金森病、痴呆、脑血管疾病，硬皮病，使用某些药物如抗抑郁药、钙片、铁剂、利尿剂等均为导致便秘。
便秘患者主要的检查为大便常规和肠镜检查，以排除肠道疾病尤其是肿瘤所致的便秘。肠道动力方面的检查主要有结肠传输试验、测压法等，以测试肠道传输功能和肛门出口梗阻情况。不要擅自使用泻药，尤其是含蒽醌类如芦荟、番泻叶、大黄、决明子、何首乌、酚酞片等，长期使用，会导致肠道变黑（结肠粘膜黑色素沉着），即结肠黑变病，该病诱发结肠肿瘤的风险非常大。而市面上很多的排毒保健品，往往都含有该类成分，往往有人来看病说停了保健品就不解大便，因为长期服用这些泻药而导致了依赖。治疗的主要方面在于改善生活方式，如饮食习惯，增加膳食纤维摄入如蔬菜、水果等，每日饮水-ml，培养良好的排便习惯，如每日定时排便：一般晨起及早餐后结肠活动最为活跃，建议晨起或早餐后2小时内尝试排便，每次排便不超过5分钟，用力度5-7分（最大值10分），集中注意力，减少外界因素的干扰，不看报纸不玩手机，尽量排彻底。现在家庭都为抽水马桶，马桶的常规坐姿并不适应排便人体工学，建议脚下放置一个小凳子，增加肛肠角角度，减少排便阻力（如图）。增加活动量，多运动，卧床老人多进行翻身、扶坐、腹部按摩，适当可使用药物如食物纤维素类、开塞露、乳果糖、聚乙二醇、益生菌等等。开塞露因为其对肠道粘膜有刺激作用，不建议长期使用减少依赖。
便秘需要从心理、生活方式、药物等多方面综合的治疗，肠道不通，身心不畅，肠道通畅，身心通泰。
来源：浙医二院国际保健中心/全科医学科
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