都说人是铁，饭是钢，
一顿不吃饿得慌！
嗯~饭点了，中六君可得抓紧了↓↓↓
不过一说到吃，
往往绕不开一个器官——肠道
它是人体吸收营养的主要场所，还肩负着70%的免疫功能和绝大部分排毒任务，可谓劳苦功高！而更许多人意想不到的是，肠道健康其实还与人的寿命息息相关，正所谓——
想长寿先“肠寿”从古至今，长寿一直是人类永恒的追求。而肠道之于健康长寿，至关重要！这是为啥呢？
这其实很好理解。通常上了年纪的人，身体各项机能退化，如果肠胃不好，身体很容易就会垮掉；而如果七老八十了，还能和年轻人一样饭量好、食欲好，回馈给身体的就是健康。
所以，肠道是健康的源泉，更是人体的“生命通道”，想长寿，先“肠寿”，日常生活中要多爱护它、保护它。
肠道好不好看俩指标而讲究肠保健，有必要先了解自己的肠道功能状态。这里有两个很重要的指标，一是吃得好不好，二是拉得好不好。
1吃得好不好人生五大事，“吃喝拉撒睡”，排在第一位的就是“吃”。吃得好、有食欲，肠道功能自然就好；吃不下、没胃口，则常喻示身体有恙。人年富力强时最能吃，老了却时常食不下咽。但也并不是说食欲好，肠道功能就一定好，凡事宜有度。
很多人喜欢什么食物，就拼命狂吃，肠道长期超负荷工作，很容易诱发肠胃病；还有些人，偏好甜食、油炸、烧烤、高脂肉类等食物，果蔬纤维却摄入不多，肠道蠕动功能减弱，则容易引起便秘。
但如果我们能均衡膳食、吃健康干净的食物，不借助特殊的促消化药物，不用别人的督促也能正常饮食，才是健康自然的状态。
2拉得好不好吃关乎“入口”大事，
拉关乎“出口”大计~
大便这事儿，说来不雅，却是判定肠道健康最重要的“信使”，每天都不妨问自己三个问题：
一问“排便费力吗”？
如果突然有便意，蹲下能马上排出来（5分钟内），且排便顺畅、不吃力，排完不残留便意，说明肠道是健康的。
二问“排便时有无并发症”？
回想一下，近段时间排便时，肛门处有无撕裂样疼痛？排便后有无出血？或有没其他明显异状？
三问“大便正常吗”？
正常的大便，应当是金黄色的香蕉便，软度适中，气味略臭。如果大便干硬或稀溏，或散发出奇怪的味道，均提示肠道有异。
当发现异常时，即便症状不是特别明显，也应尽快就医，由专科医生做出评估，必要时采取相应的治疗措施。千万不要讳疾忌医，以免小病变大病，最后追悔莫及。
肠道养生怎么养？养护肠道就像人生修行一样，是件长期的事，但它依然有法可循，不妨试试以下三法——
1饮食：宜饥择食，见饱即止
中医关于饮食有三个原则，非常值得我们学习，即“宜饥择食，见饱即止”“食能以时，身必无灾”和“热勿灼灼，寒勿沧沧”。
“宜饥择食，见饱即止”，意思是肚子饿了就吃东西，吃到八分饱就停下。不要节食，更不要吃得过饱。
“食能以时，身必无灾”，是指吃东西应当顺应季节变化，多吃时令蔬果和食物，少吃反季节食物。
“热勿灼灼，寒勿沧沧”，是说尽量吃与体温相近的食物，饮食不宜太烫，也不要太凉，以减少对肠道的刺激。
2排便：有便就排，不要忍便
罗马不是一天建成的，便秘也是。很多人的便秘都是忍出来的，比如早上起太晚，赶着上学、上班而没时间上厕所，工作太过忙碌而不愿去排便等。
但长期忍便会导致排便反射逐渐减弱，慢慢地，就会感觉不到便意，形成便秘的恶性循环。
所以，不要刻意忍便，有便意就要去排，养成良好的排便习惯，这是养护肠道非常重要的一环。
3情志：顺其自然，随遇而安
大家或多或少都有这样的体验，一遇到演讲、考试，就容易胃肠不适，甚至腹痛、腹泻。这其实是由于压力、紧张导致胃肠道血供减少，进而引发的肠道功能紊乱。
所以，平时要注意放松身心，调控自己的情绪。尤其做事不要钻牛角尖，应当学会满足，顺其自然，随遇而安。
要提醒的是，无论是情志、排便还是饮食，都是自然而然的生活状态，不用刻意去追求一定要这样做，或者一定要那样做，顺其自然，就是最佳的养肠之道。
三个小方保卫肠健康1一杯茶—甜杏仁蜜茶
方法：甜杏仁（去皮尖）10~15克，蜂蜜10~15克。将甜杏仁捣碎，置杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟，调入蜂蜜，代茶饮，可润肺美肤、润肠通便。
2一碗粥—柏子仁粥
方法：柏子仁15克，粳米克，蜂蜜适量。将柏子仁去皮壳杂质，稍捣烂，同粳米入锅煮粥。待粥熟后加入蜂蜜，再稍煮1~2分钟服食。可润肠通便，养心安神。
3一项运动—提肛运动
方法：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧。吸气，舌顶上腭，同时肛门逐渐用力向上提，收紧；然后呼气，全身放松。每日早晚各做10次。可增强血液循环，预防肛肠疾病。
本文指导专家
中西医结合肛肠外科任东林教授
医学博士，西学中二学位，医学博士，教授，主任医师
临床上擅长大肠肛门疾病的中西医结合诊治，尤其对痔病、肛瘘、肛裂、顽固性便秘、不明原因肛门疼痛等肛肠良性疾病，及结、直肠原发和复发肿瘤的诊断及处理，大肠癌肝转移的综合治疗等有丰富的临床经验。
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特色学术思想：
1、基于精细解剖的手术技巧及无出血技术（Nobleedingtechnique）
在外科实践过程中倡导的一种原则或技术：无出血技术（Nobleedingtechnique）。通过预止血和精细解剖手术技巧，把出血控制在一个尽可能小的范围内。临床医生在手术中尽可能减少血管神经的损伤，对手术中可能的出血会有相当准确的遇见性。手术视野清晰，层次分明，能清楚显露管道结构，手术解剖精细而便捷，其结果是基本上在“无出血”的基础上，可以避免因为误切误扎带来的副损伤，从而明显地提高了手术质量。
基于精细解剖的手术同样要求精细的手术操作，而无出血可能是获得清晰手术野最核心的环节，因此基于精细解剖的精细手术操作，既是无出血的要求，也是无出血技术的重要保证。由于手术意图能得到精确地表达，往往手术时间也会大大地减少，因此对病人的创伤性打击也会大大地减少。
2、难治性复杂肛瘘的带瘘生活
对于难治性的复杂肛瘘采取各种中西医结合治疗的手段，阻止肛瘘的继续发展，使肛瘘处于一个非活动的状态，从而提高患者的生活质量。在患者处于最佳的身体状态下寻找最合适的手术时机，提高治愈肛瘘的把握，进而减少患者的生理负担和精神负担。
3、复杂性肛瘘治疗的“巨创化”以及微创化
对于复杂性肛瘘，临床上往往需要切断肛尾韧带、分离肛提肌甚至离断尾骨或者骶骨，充分暴露间隙，从而更好地处理原发病灶。如果惧怕“做大”导致处理不充分，其结果必然是多次手术带来的生理和精神巨创。
MR和直肠腔内超声等技术的发展，为复杂性肛瘘提供了精确的诊断手段。使肛瘘特别是复杂性肛瘘手术更加有针对性，在减少创伤的同时达到根除病灶的目的。这要求外科医生遵循肛周解剖，精细探查内口，在充分了解瘘管走形的基础上对瘘管进行解剖学剥离，尽可能保护正常结构的完整性，从而加快创面愈合，也最大限度地保护肛门正常生理功能和肛门外观。
4、痔的微创治疗和无痛化管理
痔的微创治疗观念应该集中在：更加符合生理；减少术后痛苦；减少术后可能出现的并发症；缩短术后住院时间。TST是通过“选择性切除”来治疗痔病，从而降低吻合器痔上粘膜环切钉合术(procedureforprolapseandhaemorrhoids，PPH)因具有手术出血少、术后疼痛较轻、恢复较快、住院时间短等优点而被称为微创技术。作为国内使用PPH最早的外科医生之一，至今已有多例的临床经验。
PPH术后肛门急便感和吻合口狭窄等并发症，这是微创理念的体现。保留尽可能保留的正常组织，使手术后的状态更加地符合肛管直肠解剖生理。
痔的微创治疗不仅体现在新技术的应用，还体现在传统手术的微创操作。传统的外切内扎术因为其疗效确切而被广泛应用，但其术后疼痛给患者带来了不少烦恼。事实上，通过术中的精细操作以及精细解剖可以减少术后的肛门疼痛。
疼痛是痔病术后的主要难题之一，PPH和TST能够减少术后的疼痛，事实上，这远远是不够的。我们提出“预止痛”理念以及一整套可行的无痛化管理方案，使患者在痔病治疗过程中得到无痛的体验。
5、整体盆底的概念
关于盆底脱垂性疾病的治疗曾处在一个泌尿外科医师、妇产科医师和结直肠外科医师各自为政的时代。由于专业知识的局限以及各专业间达不到有效的沟通交流，盆底疾病的治疗效果仍有待提高。事实上，盆底并不是3个被分割的部分，它是一个有机整合的功能单位，这个功能单位是由同一个中枢控制的，在神经激素的作用方面存在着广泛的联系，盆底肌肉在解剖、生理功能上也是一个有机整合的单位。多学科联合起来，以整体观念探索研究包括泌尿、生殖以及结直肠在内的整体的盆底，同时融合盆底功能康复学，发展成为一个完善的学科体系。
6、大肠癌的中西医结合治疗
大肠癌的治疗原则是以外科手术为主的综合治疗，一旦明确诊断，排除某些手术高危因素或禁忌症，应尽早施行根治性切除术，术后根据病理分期诊断结果选择包括化疗、放疗、生物治疗和中医中药等综合治疗措施，从而提高患者治疗效果和生活质量。其中中医药疗法在大肠肿瘤不同治疗阶段均可以发挥其独特的减毒、增疗、提高生存质量的作用和优势。
出诊时间：周二下午
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