高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多，所以在患上高血压之后，要格外的重视。高血压虽然常见，但它却并不普通，还是引发脑出血，冠心病等高危疾病的罪魁祸首。所以，在平时的生活中，高血压患者最好别贪吃这3类食物，容易让血压升高，再馋也不要吃！
高血压患者最好别贪吃这3类食物
1、高脂肪高热能食物对高血压的患者来说，脂肪高的食物是很容易导致血液中血脂过高，加重血管负担的一类食物。所以在平时的生活中，尽量不要吃一些像，肥肉，鸡皮，蔗糖，巧克力这些高热能脂肪高的食物。2、辛辣食物
吃辣和腥气的食物可导致大便干燥难排，从而造成排便困难，甚至是便秘严重的情况发生。所以在生活中，高血压患者一定要避开辛辣食物。如果便秘严重的话，会使得腹压升高，血压骤升，从而诱发脑出血。3、酒类
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。所以对于高血压患者来说，一定要避开酒，如果有酒瘾的话，也一定要戒掉。
高血压患者吃哪些食物好呢？
1、紫色茄子
它含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。
2、橙子
橙子含丰富的维生素C。英国医学工作者对名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
3、山楂
又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，山楂不仅能够增强食欲，还能够改善睡眠，被称为长寿食品。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪，所以高血压患者经常食用山楂是有好处的。
缺乏体育锻炼易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。所以在平时的生活中，饮食方面要格外注意之外，还要加强体育锻炼，这样的话才会减轻疾病的发生。
