ÄúµÄµ±Ç°Î»Ö㺠ÕáÌÇ > ÕáÌdzɷÖ

ҩʳͬԴԭÁÏÊг¡Å̵ãÄÄЩÕýÔÚ×ߺìÄÄЩÊÇDZ

À´Ô´£ºÊ³ÑлãFTA

ͼԴ£ºpixabay

×÷Õߣºkariya

11ÔÂ15ÈÕ£¬¹ú¼ÒÎÀÉú½¡¿µÎ¯Ó¡·¢¡¶°´ÕÕ´«Í³¼ÈÊÇʳƷÓÖÊÇÖÐÒ©²ÄµÄÎïÖÊĿ¼¹ÜÀí¹æ¶¨¡·£¨¹úÎÀʳƷ·¢¡²¡³36ºÅ£©¡£¡¶¹æ¶¨¡·µÄ³ǫ̈£¬ÇåÎú½ç¶¨Ê³Ò©ÎïÖÊ·¶Î§£¬Ã÷È·½«¶ÔʳҩÎïÖÊĿ¼ʵʩ¶¯Ì¬¹ÜÀí¼°Ê±µ÷Õû£¬½øÒ»²½Ìî²¹ÁËÖÆ¶ÈÉϵĿհף¬¶ÔÓÚ¹¦ÄÜÐÔʳƷÐÐÒµÀ´ËµÎÞÒÉÊÇÒ»ÏîÖØ´óÀûºÃ¡£

¸ù¾ÝÖÐÉ̲úÒµÑо¿ÔºÊý¾Ý£¬Ô¤¼ÆÄ깦ÄÜÐÔʳƷÊг¡¹æÄ£½«Í»ÆÆÒÚÔª¡£Ò©Ê³Í¬Ô´ÎïÖʺÍÐÂ×ÊԴʳƷÃûµ¥Öеĸ÷ÀàÔ­ÁÏ£¬¾¡¹Ü²»ÄÜÉù³Æ¹¦ÄÜ£¬µ«×Ô´ø½¡¿µÊôÐÔ²¢¾ßÓÐÒ»¶¨µÄÈÏÖª¶È£¬ºÜÈÝÒ×±»Ïû·ÑÕß½ÓÊÜ£¬Òò´Ë³ÉΪ¹¦ÄÜÐÔʳƷÅäÁϱíÖеij£¿Í¡£ÔÚÕâÆªÎÄÕÂÖУ¬Ê³Ñл㽫Å̵ãÄê×ߺìµÄҩʳͬԴԭÁÏ£¬ÒÔ¼°¾ßÓз¢Õ¹Ç±Á¦µÄÀäÃÅÔ­ÁÏ¡£

´ÓСÖÚ×ßÏòÈÈÃŵÄҩʳÁ½ÓÃÔ­ÁÏ

1£©Óà¸Ê×Ó

Ìáµ½Äê´óºì´ó×ϵÄҩʳÁ½ÓÃÔ­ÁÏ£¬Óà¸Ê×Ó£¨Ó͸̣©Ê×µ±ÆäÖС£Æ¾½è¡°»Ø¸Ê¡±¡¢¡°¹ÎÓÍ¡±Á½´óÂôµã£¬Ó͸ÌѸËÙ³ÉÎªÍøºì£¬´ÓÀäÃŵij±ÉÇСÖÚË®¹û³ÉΪºì±éÈ«¹úµÄÏãâÄâÄ¡£ÒÔÄÎÑ©µÄ²è¡°°ÔÆøÓñÓ͸̡±ÎªÊ×£¬¶à¸öÆ·ÅÆÒ²¸ú·çÍÆ³öÁËÓ͸ÌÏà¹ØµÄ²èÒû¡ª¡ªÏ²²èÏȺóÉÏÏßÁËËÄ¿îÓ͸ÌÒûÆ·¡°Ë«Õ¥ÑîÌÒÓ͸̡±¡¢¡°ÍõÕ¥Ó͸̡±¡¢¡°Ë«Õ¥éÏé­Ó͸̡±ºÍ¡°³¬ÇåˬÓ͸ÌÒ¬¡±£¬²èÁ¦Ð¡¹ÖÊÞµÄÓ͸ÌÌú¹ÛÒô£¬Hun»ì¹ûÖ­µÄÓ͸̽ò½ò²è¡¢Ò°ÝÍɽµÄ±¦²ØÓ͸ÌÍõ¡­¡­¶øºó£¬Ó͸Ìζ´òË®¡¢Ó͸̿§·È¡¢Ó͸̾ƵÈÐÂÆ·Àà²úÆ·Ò²Â½ÐøÍÆ³ö¡£

Óà¸Ê×Ó×÷ΪҩʳÁ½ÓÃÎïÖÊ£¬º¬ÓзḻµÄάÉúËØC¡¢E¡¢BÒÔ¼°¶àÖÖ΢Á¿ÔªËؼ°¿óÎïÖÊ£¬Í¬Ê±»¹º¬ÓÐÈËÌåËùÐèµÄ14ÖÖ°±»ùËá¡£ÓÈÆäÊÇάÉúËØC£¬Ã¿¿ËÓ͸ÌÏʹûÖк¬Î¬ÉúËØC£­ºÁ¿Ë£¬ÒÔ¼°¶àÖÖ»îÐԳɷÖÈçÓà¸Ê×ÓËᡢûʳ×ÓËá¡¢÷·»¨Ëá¡¢Ú­×ÓËá¡¢éÎÆ¤ËØ£¬ÒѾ­±»Ö¤Êµ¶ÔÈËÌåÓжàÖÖ±£½¡×÷Óá£

ͼԴ£ºÅ©·òɽȪ

Å©·òÉ½ÈªÍÆ³ö¡°´º¼ûÓ͸Ìζ¡±ËÕ´òÆøÅÝË®£¬¸ÃÆøÅÝË®0ÌÇ0Ö¬0¿¨0ɽÀæËá¼Ø£¬È¡×ÔÅ©·òɽȪÌìȻˮԴµØ£¬ÄÚº¬¼Ø¡¢¸Æ¡¢Ã¾¡¢Æ«¹èËáµÈÌìÈ»¿óÎïÖÊ¡£ÌðÏãµÄ°Ò°Ò¸ÌÓë»Ø¸ÊµÄÓ͸Ì×éºÏ£¬ÃàÃܷḻµÄÆøÅÝÒý±¬Î¶ÀÙ¡£

ͼԴ£ºÄÎÑ©µÄ²è

ÄÎÑ©µÄ²èproµêÍÆ³öÓñÓ͸ÌÃÀʽÐÂÆ·£¬ÕâÊÇÒ»±­»á»Ø¸ÊµÄ¿§·È£¬Ç°µ÷´øÓп§·ÈÏãÆø£¬ºóµ÷ΪÓ͸̻ظʵÄÓàÔÏ¡£¿§·ÈµÄÏãζ´îÅäÓ͸̵Ļظʣ¬ÖкÍÁËÓ͸̵ÄɬζÓëÃÀʽ¿§·ÈµÄ¿à£¬³ÉΪ´øÓг±ÉÇ·çζµÄÃÀʽ¿§·È¡£

ͼԴ£º±´ÈðÌðÐÄ

±´ÈðÌðÐÄÔÚ½üÈÕÍÆ³öÏãÄûÓ͸̾ƣ¬²ÉÓÃÌðÖÖÓ͸̴îÅäËáÌðÏãÄû£¬Çåˬ³¬³¤»Ø¸Ê£¬ÄûÃÊÏãÆø´ø³öµ­µ­¾Æ¸Ð£¬Ã¿Æ¿¡¸ÏãÄûÓ͸̾ơ¹º¬ÓÐÊ®¿ÅÌðÖÖÓ͸̹û£¬²ÉÓÃÊÖ¹¤È¥ºË£¬Éú¹ûÏÊÕ¥£¬±£Áôԭ֭ԭζ¡£

2£©É£Ò¶

½üÆÚ£¬°üÀ¨ÔªÆøÉ­ÁÖÔÚÄ򵀮·Åƶ¼Ïà¼ÌÍÆ³öÉ£Ò¶³É·ÖµÄвúÆ·¡£ÖÐÒ½ÈÏΪ£¬É£Ò¶Î¶¸ÊÐÔ΢º®£¬¹é·Î¡¢¸Î¾­£¬¾ßÓÐÊèÉ¢·çÈÈ¡¢Çå·ÎÈóÔï¡¢Çå¸ÎÃ÷Ä¿¡¢ÑøÒõÉú½òµÄ×÷Óá£ÏÖ´úÑо¿ÏÔʾ£¬É£Ò¶·Û¶Ô´óÊóʳºóѪÌÇÉý¸ßÓÐÃ÷ÏÔµÄÒÖÖÆ×÷Óã¬É£Ò¶ÌáÈ¡Îï¿ÉÒÔ½µµÍÌÇÄò²¡ÔìÄ£´óÊóµÄ¿Õ¸¹ÑªÌÇ¡¢ÑªÖ¬²¢¿É¸ÄÉÆÒȵºËصֿ¹£¬É£Ò¶ÖÐËùº¬µÄÉ£Ò¶¶àÌÇ¡¢ÉúÎï¼î¡¢»ÆÍªÀ໯ºÏÎï¡¢µ°°×ÖÊ¡¢°±»ùËá¡¢¶àëĵȳɷ־ùÓнµÌÇ×÷Óã¬Æä»úÖÆÖ÷Òª°üÀ¨£ºÒÖÖÆ¦Á-ÌÇÜÕø»îÐÔ¡¢´Ù½øÄ¤µºËصķÖÃÚ¡¢¸ÄÉÆÒȵº¹¦ÄÜ¡¢´Ù½øÍâÖÜ×éÖ¯¶ÔÆÏÌÑÌǵÄÀûÓã¬ÔöÇ¿¸ÎÌÇÔ­µÄº¬Á¿µÈ¡£[1]

É£Ò¶¾ßÓÐÒ»¶¨µÄÒÖÌÇ×÷Óã¬ÔÚÒ»ÏîËæ»ú½»²æÊÔÑéÖУ¬15Ãû½¡¿µÖ¾Ô¸ÕßÉãÈë̼ˮ»¯ºÏÎïºó£¬É£Ê÷Ò¶ÌáÈ¡Îï½µµÍÁËÂóÑ¿ÌÇ£¬ÕáÌÇ£¬ÂóÑ¿ÌǺý¾«ºÍÆÏÌÑÌǵÄÉýÌÇÖ¸Êý¡£¸ÃÊÔÑé·¢ÏÖ£¬É£Ò¶ÌáÈ¡Îï¿É½«ÂóÑ¿ÌǵÄGI½µµÍ53£¥£¬½«ÕáÌǵÄGI½µµÍ33£¥¡£ÔÚʳƷÒûÁÏÖÐÌí¼ÓÉ£Ò¶£¬¿ÉÒÔ½øÒ»²½Âú×ãÏû·ÑÕß¿ØÌÇÐèÇó¡£

ͼԴ£ºÔªÆøÉ­ÁÖ

ÔªÆøÉ­ÁÖÍÆ³öÒ»¿îÎÞÌÇÉ£Ò¶²è£¬Î¶µÀÇåµ­£¬´øÓÐŨÓôµÄÖ²ÎïÆøÏ¢¡£¾ÝϤ£¬Ã¿Æ¿Ï˲躬7.5¿ËÉ£Ò¶£¬0ÌÇ0¿¨0Ö¬£¬ÎÞ¿§·ÈÒò¡£

ͼԴ£ºFixXBody

FixXBodyÉÏÐÂÈÎÐÔ¿ª³ÔȼÆûƬ£¬¸Ã²úƷΪÄûÃʺì²èζµÄѹƬÌǹû£¬Ìí¼Ó¡Ý12%½ø¿Ú°×Ü¿¶¹ÌáÈ¡Î¿É¼õÉÙµí·ÛÎüÊÕ£»ÒÔL-°¢À­²®ÌÇΪÌðζ¼Á£¬ÄÜͨ¹ýÒÖÖÆ³¦µÀÕáÌÇøµÄ»îÐÔ£¬½µµÍ²ÍºóѪÌÇˮƽ£»ÌرðÌí¼Ó0.5%ÌìȻɣҶÌáÈ¡Î¼õÉÙÈËÌå¶ÔË«ÌǵÄÎüÊÕ¡£

ͼԴ£º³¬¼¶Áã

³¬¼¶ÁãÍÆ³öÁ½¿î¿Ø¿¨ÃæÐÂÆ·£¬·Ö±ðÊÇ»îÁ¦Æ®ÏãÈȸÉÃæÎ¶ºÍÔªÆøÈ¼À±»ð¼¦Î¶¡£¾ÝϤ£¬ÐÂÆ·ÃæÌåÓÉ×ÔÈ»³ÉÊìСÂóÕûÁ£ÑÐÄ¥£¬²¢Ìí¼Ó¿ÉÈÜÐÔÉÅʳÏËά¡¢º£ÔåÌáÈ¡ÎïºÍÉ£Ò¶ÌáÈ¡Îÿ²ÍÔ¼¿É¼õÉÙKcalÄÜÁ¿ÉãÈë¡£

3£©·ðÊÖ

×÷Ϊ¸ÌéÙÊôµÄÒ»ÖÖСÖÚË®¹û£¬·ðÊÖº¬ÓÐÄûÃÊÏ©¡¢¦Ã-ËÉÓÍÏ©µÈ»Ó·¢Óͳɷ֣¬³ÈƤÜÕ¡¢ÏãҶľÜյȻÆÍª³É·Ö£¬ÒÔ¼°Ïã¶¹ËØÀà¡¢ÝÆÀà¡¢¶àÌÇ¡¢ÓлúËáµÈ¡£ÏÖ´úÑо¿£¬·ðÊÖ¶Ô³¦µÀƽ»¬¼¡ÓÐÃ÷ÏÔµÄÒÖÖÆ×÷Óã¬ÓÐÀ©ÕŹÚ״Ѫ¹Ü£¬Ôö¼Ó¹ÚÂöѪÁ÷Á¿µÄ×÷Óã¬ÓÐÆ½´­¡¢ìî̵×÷Ó㬷ðÊÖ¶àÌǶԶ໷½ÚÃâÒß¹¦ÄÜÓÐÃ÷ÏԵĴٽø×÷Óá£ÁíÍ⣬·ðÊÖ»¹ÓÐÖúÓÚ¿ØÖÆÑªÌÇ£¬Ò»ÏîÕë¶Ô·ðÊ̶ָà·ÓÌáÈ¡ÎïµÄËæ»ú˫䰲ο¼Á¶ÔÕÕµÄÊÔÑéÏÔʾ£¬¸Ã³É·Ö¸ÄÉÆÁËÊÜÊÔÕß¶ÔÒȵºËØ£¬ÊÝËØºÍÉú³¤ËØÊÍ·ÅëĵÄÃô¸ÐÐÔ£¬¿Õ¸¹ÑªÌǽµµÍ£¬ÌåÖØ¼õÇá¡£

ͼԴ£ººÃÍûË®

ºÃÍûË®ÍÆ³öÐÂÆ··ðÊÖÄûÃÊÆøÅÝË®£¬ÅäÁϺ¬ÓзðÊÖ¡¢ÄûÃʺÍèÙ×ӵȲݱ¾Ö²Îï¡£

ͼԴ£º²è°ÙµÀ

²è°ÙµÀÔÚ8ÔÂÍÆ³ö·ðÊÖÄûÃʲ裬·ðÊÖ+Ïãé²Ý+ÏãË®ÄûÃÊ£¬ÇåÐÂâùÈË¡£

»¹ÓÐÄÄЩֵµÃ¹úÄÚÆóÒµÀûÓõÄÀäÃÅҩʳÁ½ÓÃÔ­ÁÏ£¿

»¹Óв¿·ÖҩʳÁ½ÓÃÎïÖÊÔÚ¹úÄÚÓ¦ÓýÏÉÙ£¬¶øÔÚ¹úÍâÈ´·Ç³£ÈÈÃÅ£¬²¢ÒÑ¿ªÊ¼¹ã·ºÓ¦ÓÃÓÚ¸÷ÀàʳƷÒûÁÏÖУ¬ÖµµÃ¹úÄÚÆóÒµ


×ªÔØÇë×¢Ã÷£ºhttp://www.gdkhq.com/glyy/15273.html



  • ÉÏһƪÎÄÕ£º
  • ÏÂһƪÎÄÕ£º ûÓÐÁË
  •