生男还是生女，千百年来都是人们关心的话题，也始终弥漫着一层神秘色彩。随着现代生物科技的发展，终于为世人揭开了生育这一谜题，即胎儿的性别由夫妻双方的染色体所决定。妻子所提供的卵子中只有X染色体，父亲所提供的精子则包含X染色体和Y染色体。当父亲的X精子与卵子结合，即XX型，胎儿为女孩；当Y精子与卵子结合，即YX型，胎儿为男孩。
那么，精子与卵子的结合就是关键所在了，这取决于两方面：一方面是父亲精子的活力水平；另一面是母亲体质的酸碱度，因为Y精子更适宜碱性环境，X精子更适宜酸性环境。相比较而言，母亲体质的酸碱度起着更大的作用。那么，
如何打造偏碱性体质，提高生男几率？
1体能锻炼在备孕生男孩的过程中，应该多做有氧运动，时间最好选在早晨，适宜的运动有慢跑、游泳、骑单车、爬山、跳绳、羽毛球等，晚上可以做些瑜伽。如果备孕时间比较短，最好只选择1-2种运动，这样效果会好很多。
运动量应坚持由少到多，每次运动过程中应注意补充水分，加速体内酸性体液的排出。锻炼前后做做热身运动，有助于保持好身材。运动避开月经期和排卵日，这期间以休息为主，可以选择适度散步。
2饮食调理饮食是调节偏碱性体质的另一重要环节。适当提高碱性食物所占的比例，平常我们吃的主食和肉类都是酸性食物，备孕期要适当减少，多吃些蔬菜、水果、海带、豆类这样的碱性食物。最好的酸碱食物比例为3：7。
一日三餐要规律，另外要戒掉夜宵和零食，夜宵会在体内残留，加速酸性体液的形成，而零食大多是油炸或膨化食品，属于强酸性食物，这些对备孕生男孩都是非常不利的。
4中医药调理应以补血气为主，血气是女性健康的重要保障，气血不足会降低受孕概率，也会影响胎儿的健康发育。尤其是男孩，需要更多的血气做支撑，气血足是备孕成功的关键点之一。
备孕过程中，要避免服食破血药材，如当归、益母草、生地黄这些，对胎儿发育极为不利。还要尽量避免煎服类汤药，煎服类汤药往往会造成肠胃不适、恶心及食欲下降，不适合备孕期女性服用。
4受孕技巧排卵日之前一周内不要同房，以保证精液浓度。并且，Y精子在阴道内存活时间只有不到24小时，所以在排卵日之前同房的话，当卵子排出进行去受精的时候，就只剩X精子了，十有八九生出的是女宝宝，所以最佳的同房时间是排卵日当日和第二天。
另外，女性最好先达到高潮，有助于生男孩。这是因为女性高潮时子宫颈管会分泌强碱性的液体，使酸性的阴道内呈现碱性，有利于Y精子成长。还有，在射精时，阴茎尽量插入深处，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内。夫妻生活之后，在女性臀部下方垫上枕头，仰卧20分钟以上，以保证尽量多的精液留在阴道内。尽量避免进行较大幅度运动，以进一步提高受孕概率。
5轻松心态大家可能注意到，经常会有这样一种情况：越是想生男孩，就越是生女孩，越是平常心，却往往生男孩。
其实这从科学的角度是很容易解释的：情绪紧张会造成体内激素分泌，新陈代谢减慢，就会造成体质酸性提高，所以生男孩的概率自然就大大降低了。所以在备孕过程中，一定要有一颗平常心，保持快乐的心态。
6男性方面备孕生男孩只有夫妻双方共同努力，才能取得事半功倍的效果。
在备孕期间，男性应该保持一定的运动，但不要运动量过大，否则会严重影响精子的活力。饮食方面，应该偏重于酸性食物一些，酸碱食物的比例做到4:6左右，这样可以让男性保证偏酸性体质，以提高Y精子活力。
注意！有的女性把女性体质的酸碱度错误的认为是阴道内的酸碱度，因此用苏打水等碱性液体清洗阴道，殊不知这是一种严重违背科学的行为。阴道是女性外露器官之一，极易遭受外部细菌的感染，因此会分泌酸性粘液以保证阴道内不受外部环境的污染。当用碱性液体清洗阴道后，直接后果就是阴道内环境酸碱比例严重失衡，阴道内失去了防御细菌的最后一道屏障，极易引起妇科疾病。同时，如果在排卵期清洗阴道，更是会对卵子造成直接破坏，也同样会对射入阴道内的精子的活性造成严重损伤。
小康君嘚吧嘚所以最最最关键的就是测出自己的排卵日！在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子就是排卵日；如果不能确定，医院检查子宫颈黏液来帮助判断！
以上就是如何备孕生男孩的真正秘诀，赶快来为自己拟定一份具体的备孕计划吧！确定下来体能锻炼、饮食、情绪等等方面的每一个细节，比如每天怎么运动，饮食如何调整，保证9小时夜间睡眠，等等。小康君祝愿大家“好孕”哦！
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