酸奶中有1亿以上活的有益菌，才能通便
满足下面这两个要求的酸奶，才能促进排便，调节肠胃。
①是用乳酸菌、双歧杆菌等有益于肠道的菌发酵的酸奶。
②酸奶中活有益菌的数量达到了1亿以上。
现在市面上贩卖的很多酸奶都达不到这两个标准，尤其是保质期特别长、可以放在常温下储存的酸奶，已经经过了“灭菌”这道工序，酸奶中已经没有什么有益菌了，对于便秘根本就没有什么作用。
而且，如果是由于大便过度干燥、或者是没有养成排便习惯、规律引起的便秘，喝了酸奶也没啥用。
郑丽医院肛肠科副主任，博士，主持肛肠二部工作，是中华中医药学会肛肠分会常务理事，北京医师协会肛肠专业委员会副秘书长，中国高等教育委员会肛肠分会常务委员。
哪些问题可以问郑丽华大夫
肛周脓肿：高位、复杂、复发及难治性肛瘘、肛周脓肿。痔疮：尤其是治疗重度痔疮、环状痔、嵌顿痔。肛裂：不同程度肛裂。直肠息肉、肛乳头瘤、。肛门直肠狭窄、直肠脱垂、顽固性肛周瘙痒及肛周湿疹、肛窦炎、便秘等（看看其他患者的问答）
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