今日摘要
随着温度降低，北方地区已经进入供暖期。
房间温度太高而湿度太低，出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象。
在空气干燥的时候，流感病毒容易，引发疾病。
水果可以补水、生津，但冬季吃寒凉的水果容易伤胃。
不妨将水果做熟了吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍.
1、川贝冰糖梨——止咳化痰润肺
蒸煮熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸煮的过程中，加入川贝冰糖以增强止咳化痰的功效。
做法：取大雪梨1个，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖放到水里煮10分钟。
每日1次，有很好的止咳作用。川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者(鼻流清涕，舌淡红白，苔薄咳嗽声重，头痛身热，甚则喘急为特征)
2、苹果蒸着吃——止泻易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶蒸过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后即可食用。
3、橘子加热吃——美容养颜不上火
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。
热橘子则是理想选择
做法：首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，加热1~2分钟至微焦。
这样橘子皮中的维生素渗透到橘子里，既达到了养生美容的效果，又不会上火。
橘皮可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。
此外橘子皮还有止咳化痰利湿的作用。
4、红枣山药粥——健脾胃养肝肾
红枣富含维生素、钙、磷、铁等营养成分。
其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称
蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸。
做法：将红枣对半切开，山药切丁，和大米小米一起熬粥即可。
5、柚子柚皮都能吃——化痰降火助消化
柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。
它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等
柚皮蜜煎
柚子皮1个，削去内层白髓，留下青皮，洗净切碎，放于有盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸至烂熟，每日早晚各食一匙，具有化痰下气的功效，用于治疗慢性咳嗽、痰多气喘等症。
关心您的健康
医院26年来，专注于肛肠病的研究与临床治疗，至今微创成功手术近万例，对各类复杂性痔疮、复杂性肛瘘、肛裂、便秘均可达到满意疗效！
微创无痛手术，轻松解决您的后顾之忧！
联系-
