我们都知道多吃水果对身体有好处，不过你造吗？水果吃对了，还能缓解便秘哦！能治便秘的水果有哪些？一起来看看吧！
火龙果含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。
奇异果含丰富膳食纤维、果寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解，亦可促进肠道蠕动。
香蕉含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
柑桔富含纤维素和多种营养物质，能有效促进胃肠吸收和消化，可有效防治便秘。
柚子既能润肠通便，又可以有效降血压。在生活中适量的食用，可有效通便。
山楂味道酸甜，可有效促进消化液的分泌，增进食欲，还有助于提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用。
苹果所含有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠的作用，对下痢和便秘亦有疗效。
便秘饮食禁忌1.忌过食富含蛋白质和钙质的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。
2.忌食物过于精细
若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。
3.忌烟酒及辛辣食物
烟酒、咖啡、浓茶、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热食物，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥屎结滞，因此不宜过多吃。特别是浓茶、含有鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用，若在便秘期间大量饮用，则可使症状加重。
4.忌过多吃糖
糖能减弱胃肠道的蠕动，加重便秘，并可加重痔疮，肛瘘等疾病的症状。
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