雨水
“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”
今天19时31分，将迎来雨水节气。
尽管已是“雨水”节气，
但雨水，
要下周才到中山，
今天天气晴好，
最高气温达到27度。
但不要高兴得太早，
因为2月20日（周一）开始
广东大部将进入高温+微雨+南风的天气
高温+微雨+南风
不就是广东人一年一度的回南天吗？！
”天气预告显示：
19日夜间到20日
珠三角东部和粤东多云为主有分散小雨
其余地区多云间晴
21日
受低层偏南气流、东路冷空气补充影响
东南部市县多云到阴天有小雨
其余市县多云间阴天有分散小雨
你告诉我
这次的天气预报
为什么不是假的？！
天将降大任于广东人也
必先令其潮湿
所以知道真相的你
不要出去浪了
赶紧趁周末还有两天好日子
把该洗的底裤洗了
把扫货的一次性内裤买了
把该晒的被子晒了
更虐心的是，
回南天之后，
又一波降温要来了……
22—23日
受高空波动、切变线、较强冷空气影响
我省阴天
有一次小到中雨的降水过程
气温逐日明显下降
北部降7—10℃
中南部降5—7℃
不想被倒春寒杀个措手不及，
先学两招养生技巧吧！
雨水之后，
春雨渐多，
雪已难成。
不过，雨水依然是早春节气，
天气无常，
如何在雨水来临后养生呢？
记住这4宜4忌，
健康一整年。
忌“春捂”过头
“春捂”也是有一定限度的，如果“捂”过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。
忌沐浴在花丛
春天晴朗风大，紫外线增强，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很容易随着春风在空气中飘荡，过敏性皮肤接触后，就可引发症状。因此建议，郊游踏青，尽可能选在花粉指数最低时，如清晨、夜里，或绵绵春雨过后；若非得要外出，回家后要换上干净衣服。
忌惹“水祸”上身
洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。
年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。
宜常提肛吞津揉腹
雨水至惊蛰期间可于每日上午10时前后及晚上睡前做下列运动。
漱口吞津：每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物，有益健康。
撮谷道：做收缩肛门的小动作。
春节期间人们饮食偏辛辣油腻，致使肠道湿热内蕴，发为痔疮。雨水时节宜常“提肛”，可加快肛门血液循环，预防痔疮。
提肛：放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。每天坚持收（提）缩一百，每次1―2分钟，若大便后应延长至2―3分钟，可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。
揉腹：用手来回擦或搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及和晚上睡前。每次先用右手大约在胃腔部按顺时针方向揉次，然后下移至肚脐周围揉次，再用全手掌揉全腹次，最后逆向重复一遍。
文图综合南方日报、广东卫生信息
编辑曾嘉慧
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