很多人看到糖尿病中有一个糖字，就认为得上糖尿病就是吃糖多引起的，把吃糖等同于糖尿病，生活中我们也经常可以听到有好心人劝别人，再别吃那么多糖了，小心得糖尿病。
糖尿病真是因为吃糖多引起的吗？
事实上，糖尿病并不是吃糖多引起的。糖尿病虽然表面上看是因为血糖升高导致的，其实质上是因为身体协调系统出现问题引发的。血糖的分解是由胰腺来负责的，如果你身体内胰腺和其他器官都工作正常，那么你即使吃很多糖也不会得糖尿病，当然了，吃糖多肯定对牙齿不好，还是应该少吃。
如果你的胰腺功能减退，那么你再多吃糖，身体控糖系统就不能很好地控制住血糖，那么就会引发糖尿病。
而糖尿病的发病原因是很多的，环境，遗传，生活习惯等原因都有可能会诱发糖尿病，仅凭单一的因素导致糖尿病发病的作用是很小的。
虽然说吃糖和糖尿病之间没有直接的因果关系，但是如果经常大量吃糖，喝甜饮料，吃甜食是容易导致身体发胖的，那么肥胖就会造成胰岛素抵抗，这样就会增加罹患糖尿病的风险，所以吃糖还是应该适量。
生活中这几种食物或成糖尿病“帮凶”，注意尽量少碰
1、高淀粉食物
淀粉虽然不是糖，但是淀粉进入身体后，经肠道最终会被分解成葡萄糖，然后再由小肠上皮细胞吸收送入血液当中，从而导致血糖上升。
所以长期大量食用高淀粉类食物，比如精细加工的米面，糯米等主食，由于食物吸收快，会使得餐后血糖值飙升，升糖指数可以和葡萄糖，蔗糖相媲美。
2、高脂肪食物
脂肪含量高的食物虽然不会直接让血糖上升，但是因为所含胆固醇含量高，产生的热量高，吃多了容易导致营养过剩，使得血液变得黏稠，脂质沉积不能及时分解，减少了身体对葡萄糖的利用。加上脂肪代谢分解需要胰岛素的参与，这样无形中加重了胰岛素β细胞的负担，影响了胰岛素的正常功能，从而诱发糖尿病的发生。
3、高盐食物
身体摄入盐分超标，容易让血液变得黏稠，导致血管变得狭窄，致使血管堵塞，这样就会加大患上糖尿病的概率和风险。所以成年人每天食用食盐量不应超过6克。
4、高刺激性食物
辛辣刺激的食物，虽然让人吃上过瘾也下饭，但是对于交感神经具有强烈的刺激性，如果经常吃，会让身体内的血糖值上升，还会让身体发胖，引发代谢紊乱，会诱发糖尿病的产生。
5、酒精
酒精虽然不会生成葡萄糖，但是它会干扰葡萄糖的分解和供能，而且酒精热量高，也会影响到身体对葡萄糖的利用，这样就会让血液里的葡萄糖含量大增。还有人们夏天最爱喝的啤酒，虽然酒精含量不高，但是里面含有大量的麦芽糖，喝多了也会引起血糖值上升。
综上所述，虽然长期大量吃糖有可能会诱发糖尿病，但是糖尿病并不是完全由吃糖引起的。关键是身体长期摄入的总热量超过总消耗，从而引发糖尿病的产生。
这里建议糖友们，平时除了少吃上述的食物外，还可以吃一些有降糖作用的食物，比如每天喝一点青钱柳牛蒡茶，对于降血糖就很有帮助。
青钱柳牛蒡茶，主要由青钱柳、牛蒡根、桑叶茶、玉米须、决明子，葛根等天然材料，按照一定的配比制作而成。下方就有专业人员制作好的成品茶包，大家不妨去看看。
总之，想要预防糖尿病，可不是只要不吃糖就行，关键是要保持“吃”“动”平衡。
