我们都知道养成良好的生活、饮食习惯对预防肛肠疾病很重要。虽说道理如此，可大多数人还是很难做到的，一不小心就被肛肠疾病所纠缠。那生活中要预防肛肠疾病真的这么难吗？
肛肠医生指出：生活中要预防肛肠疾病其实并不难，只要改掉下面这五种不良生活习惯，就能让肛肠疾病远离我们。
01上厕所玩手机、看书如厕时玩手机、看书看报会延长排便时间，时间越长痔疮发病机率越高。因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮等其他肛肠疾病。
02饮食不规律大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。暴饮暴食，没有合口的菜就随便吃点或不吃，休息时一天只吃一顿或两顿饭等，会导致肠道功能紊乱，引发便秘而导致的肛裂。
03老是憋大便想去大便的时候，偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，大多数人只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物，因此在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。
04久坐不动臀部和大腿部位有膀胱经通过，膀胱经是人体最大的排汗通道，经常久坐不动会让臀部和大腿部的膀胱经受到严重的压迫，进而引发各种病变。肾经与膀胱经相表里，膀胱经的压迫会导致肾功能的异常。因此，也有“久坐伤肾”的说法。
05熬夜加班不睡觉大多数人熬夜之后，脸上会时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱。而且熬夜会使激素的分泌增加，身体抵抗力会下降，从而让肛肠疾病有机可乘。
预防肛肠病需良好生活饮食习惯助力
同时，肛肠医生还指出，预防肛肠疾病不仅要改掉坏习惯，也要养成好习惯，这样才能事半功倍。
平时饮食多样化对预防肛肠病很重要，市民可吃些富含膳食纤维的食物，如粗粮、芋头等，还要多喝水；少食辛辣、油炸等刺激性食物。另外，一定要养成每天定时排便的好习惯，并注意肛门部位的清洁卫生，这样才能有效预防肛肠疾病的发生。
温馨提示：痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等肛肠病，久拖不治危害大。
因此一旦如出现便血、肛门疼痛、肛门异物、排便异常等肛肠疾病症状，建议医院做检查并治疗，以免延误病情，错过早期治疗时机。
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